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2020年10月30日 星期五

霜降至,年長解便難,益氣養陰通腸道

來源:羊城晚報 2019-10-29 09:42:04 記者:陳映平 通訊員 沈中

梁姨,57歲,反覆便祕7年餘

57歲的梁姨有個困擾多年的問題——便祕,常常好幾天才能正常如廁一次,排便時非常費力,家裏要常備開塞露、番瀉葉等通便的藥物。前段時間梁姨感覺老毛病加重了,同時還伴有口乾、失眠、怕冷、汗多等症狀,吃保健品一段時間後不但沒有效果,還出現胃脹、噯氣、反酸等不適。梁姨無意中看到“德叔醫古”,於是來找德叔看病。

德叔解謎:年長致耗氣,腸失濡養,推動無力

中醫認為人體糞便排泄與大腸密切相關,而這一過程的實現必須以暢通的氣機(氣的運動)及足夠的陰液潤腸道為前提。古代有醫家提到“年四十而陰氣自半”,意思就是隨着年齡逐漸增長,氣也不夠了,陰液不足了,進而發生氣虛推動無力,陰虛潤不了腸道的情況,而梁姨濫用通便藥物又加重這種損耗,造成反覆排便艱澀,難以根除,而睡眠差、汗多等問題都與氣陰虧耗離不開關係。要解決梁姨的困擾必須充分考慮氣陰虧耗的問題,德叔囑咐梁姨把番瀉葉等治標不治本的藥物停掉,防止氣陰再傷。治療上,德叔在益氣養陰基礎上,稍予潤腸通便,複診時梁姨高興地説便祕基本解決了,失眠、汗多等症狀有不同程度改善。

預防保健:糾正不良習慣,配合穴位按揉

德叔建議梁姨要養成定時排便的習慣,每次排便時間不能太長,摒棄臨廁讀書看報的習慣。強調不可濫用瀉藥,防止藥物使用不當而使症狀加重。霜降屬秋末初冬時節,天氣漸冷,但白天依然陽光明媚,要適當增加衣物,同時可以配合中藥沐足緩解,具體如下,艾葉20克,火麻仁40克,放入鍋中,加入適量清水煎煮30~40分鐘。取藥汁倒入泡腳盆中,待温時(水温45℃左右為宜)開始泡腳,每天10~15分鐘,1周4~5次,可以温陽通便。另外還可以做穴位按摩,具體選天樞穴(位於腹部,肚臍旁開2寸,約3橫指處,左右兩側各一)、支溝穴(位於前臂背側,手腕關節上3寸,約4橫指)處,用拇指或食指指腹,置於穴位處按揉,力度要適中。每個穴位按揉150~200次,每日1次。有補氣潤腸通便之效。

德叔養生藥膳房

蓯蓉煲雞

材 料:母雞半隻,黃芪15克,肉蓯蓉20克,精鹽適量。

功效:健脾温腎,益氣通便。

烹製方法:各物洗淨,母雞切塊,放入沸水中焯水;上述食材一同放入鍋中,加清水2000毫升(約8碗水量),武火煮沸後改文火煲1.5小時,放入適量精鹽調味即可。此為2~3人量。(記者 陳映平 通訊員 沈中)

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責任編輯:朱麗芳

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